Tag Archives: диета

«Я на «сушке», или как худеют спортсмены

"Я на "сушке", или как худеют спортсмены 2

В чем секрет ставшей доступной массам методики похудения, какие процессы происходят в организме и для чего все это нужно, мы решили выяснить, обратившись к профессиональным спортсменкам. Чем ближе лето, тем чаще слышишь то от одного, то от другого, что он «на сушке». Что означает эта таинственная фраза — неясно, но …

Читать дальше »

7 эффективных способов, которые помогут ускорить ваш обмен веществ

7 эффективных способов, которые помогут ускорить ваш обмен веществ 1

Что представляет собой обмен веществ? В двух словах это процесс определяющий скорость расходования потребляемых нами калорий. Именно от уровня нашего метаболизма зависит то, насколько быстро мы можем набрать вес или сбросить его. Как и любой другой процесс, протекающий в организме человека, обмен веществ, а точнее его скорость, зависит от многих …

Читать дальше »

10 убедительных причин есть овсянку

10 убедительных причин есть овсянку 1

1. Овес содержит большое количество растворимой клетчатки, которая эффективно снижает уровень холестерина в крови. Всего 3 грамма клетчатки в день помогут снизить уровень холестерина на 8-23 процента. Важно отметить, что только чашка овсяных хлопьев содержит 4 грамма клетчатки.   2. По данным исследований ученых из Гарвардского университета, регулярное потребление овсянки …

Читать дальше »

Меню белковой диеты на неделю

Меню белковой диеты на неделю

Первый день 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира …

Читать дальше »